Kurse

Alle Kurse erfordern grundsaetzlich eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen.

Wir bieten in unserem Gym folgende Kurse und Workshops an:

Yoga

Leitung Frau Donner, Telefon 02842 9213696 oder 0173 5609280. Anmeldung über das Bildungswerk. Neue Termine werden rechtzeitig auf unserer Homepage veröffentlicht.

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Zumba

Funktionsgymnastik

Selbstverteidigung für Senioren

Bewegungsformen dienen auch der Sturzprophylaxe.

Auch ältere Menschen sind häufig Opfer von Überfällen. Wer lernen möchte, sich selbst zu verteidigen, aufmerksamer zu werden, zu wissen, was im Notfall zu tun ist und nicht mehr so ängstlich zu sein, ist in dieser Gruppe genau richtig, Nebenbei lernen die Teilnehmer wichtige Bewegungsformen zur Sturzprophylaxe.

Es geht nicht darum den Angreifer krankenhausreif zu schlagen, sondern vielmehr den Überraschungsmoment auszunutzen, indem man den Gegner mit einer Aktion ablenkt, um sich befreien zu können und deeskalierend mit der Situation umgeht. Darüber hinaus besteht das wöchentliche Training aus Gymnastik, Kräftigungsübungen und Übungen für die Koordination und Kondition.

Je mobiler wir sind, umso besser können wir reagieren.

Rückenschule

Dieser 6 – 10 Stündige Kurs startet ab 8 Teilnehmern, jede Einheit dauert 90 Min. Er beinhaltet immer einen theoretischen und einen praktischen Teil. Wir arbeiten mit Hand Outs, so dass jeder eine bleibende Anleitung für sich mitnehmen kann. Auch als betriebliche Prävention zu nutzen.

Weitere Kurse

  • HWS Entspannungsgymnastik
  • LWS Entspannungsgymnastik
  • Tai Chi
  • Chigong
  • Meditatives Tanzen
  • Krabi Krabong
  • Frauen Fitnessboxen
  • Selbstverteidigung für:
    • Kinder
    • Jugendliche
    • Frauen
    • Senioren

Diese Kurse finden ab 10 Personen auf Anfrage statt.

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