Thai Bo

Thai Box Aerobik verbindet alle Muay Thai Techniken mit moderner Musik. Diese Übungen sind besonders geeignet, um die Kondition und die geistige Verfassung zu optimieren. Es gibt dabei aber kein Sparring, also keinen direkten Gegner, sonst ist es dem Muay Thai Boxen sehr ähnlich.

Jedes Training beginnt mit dem generellen Aufwärmtraining, welches mit Seilspringen (Rope) startet. Danach folgt das funktionelle Aufwärmtraining, für genau die Muskeln, die beim diesem Training gebraucht werden. Wir achten besonders auf die Ausführung  sauberer Techniken. Nur so ist gewährleistet, dass es keine Verletzungsgefahr gibt.

Das Training besteht aus verschiedenen Einheiten wie z.B. Sandsacktraining, Pratzentraining (Schlagpolster), Techniktraining – Faust, Ellenbogen, Fuß und Knie.

Zum Schluß gibt es immer ein Entspannungsprogramm.

Grundsätzliche Ziele

  • Phänomenaler Gewichtsverlust in kurzer Zeit
  • Festigung der Muskeln und des Gewebes
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Förderung der Kondition
  • Verbesserung der Koordination
  • Bessere Körperwahrnehmung
  • mehr Kraft – durch Muskeltraining
  • Entschlossenheit
  • Leibliche Schönheit

Dieser Kurs ist ein reiner Frauen – Kurs.

 

Trainingszeiten
Dienstag 19.00 Uhr – 20.30 Uhr
Donnerstag 19.00 Uhr – 20.30 Uhr

Sie können Dienstag und Donnerstag trainieren oder nur an einem der beiden Tage. Probieren Sie es aus, wir wünschen Ihnen viel Spaß.

Probetraining

Sprechen Sie uns an oder besuchen Sie uns für ein unverbindliches Probetraining.

Fotos vom Training